

Практикующий психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт
Нейропсихолог, семейный психолог
Практикующий психолог
Практикующий психолог, КПТ специалист, работаю в полимодальном подходе.
Оценка типов пищевого поведения
Определите ваш стиль отношений
Оценка уровня тревожности
16 типов личности / MBTI онлайн бесплатно
Лёгкое встряхивание тела помогает высвободить накопленное напряжение. Основано на принципах TRE (Tension Release Exercises).
Быстрая техника из Стэнфорда: двойной вдох + длинный выдох. Работает за 1-3 цикла.
Техника Эндрю Вейла: вдох 4 — задержка 7 — выдох 8. Помогает быстро уснуть при бессоннице и снять тревогу перед сном.
Техника сенсорного заземления: 5 вещей вижу, 4 слышу, 3 чувствую, 2 ощущаю запах, 1 вкус. Помогает при тревоге и диссоциации.